Cum putem reduce riscul de apariție a bursitelor

Ce este bursita

Bursele sunt formațiuni sub forma unor saci care conțin o cantitate mică de lichid sinovial. Acestea au rolul de a reduce fricțiunea dintre componentele articulare (oase, tendoane, ligamente, mușchi) prin lubrifierea articulațiilor. Bursita reprezintă inflamația bursei, iar în corpul uman există aproximativ 140 de burse, ceea ce înseamnă că bursitele pot apărea oriunde la nivelul corpului. Cele mai frecvente localizări sunt la nivelul șoldurilor, umerilor, genunchilor și coatelor.

Cum se manifestă bursita

Bursitele se manifestă prin durere la nivelul articulației afectate, senzația de căldură locală și creșterea în volum a zonei afectate. Durerea se accentuează la mobilizarea segmentului afectat și există sensibilitate la palparea bursei.

Cauze

Bursita poate fi cauzată de suprasolicitarea articulației, presiunea prelungită, trauma sau bolile autoimune. De exemplu, presiunea prelungită asupra coatelor sau mișcarea repetitivă în cazul cicliștilor pot duce la apariția bursitei. Traumele directe pot afecta bursa și pot duce la bursită septicată prin infecții. Bursita este, de asemenea, asociată cu boli autoimune precum poliartrita reumatoidă, lupusul eritematos sistemic, sclerodermia etc.

Tipologie

Printre cele mai comune tipuri de bursită se numără:

• Bursita umărului: subacromială, subdeltoidiană
• Bursita cotului: olecraniană
• Bursita șoldului: trohanteriană, iliopsoas, ischiatică, gluteană
• Bursita genunchiului: suprapatelară, prepatelară, infrapatelară, de pes anserinus (bursita labei de gâscă)
• Bursita piciorului: retrocalcaneană, metatarsiană, metatarsofalangiană

Diagnostic

Diagnosticul bursitei se face prin anamneză, examen clinic și investigații paraclinice precum ecografia musculo-scheletală, radiografia sau RMN-ul. Ecografia poate vizualiza structurile osoase și țesuturile moi, iar RMN-ul oferă informații detaliate despre starea bursei.

Prevenție

Pentru a reduce riscul de apariție a bursitei, se recomandă:

• Exerciții de stretching: Îmbunătățesc flexibilitatea și amplitudinea mișcării articulare și contribuie la reducerea riscului de accidentare prin creșterea tonusului muscular.
• Exerciții cu greutăți: Tonifică musculatura și ajută la evitarea suprasolicitării unei singure articulații prin varierea exercițiilor.
• Alternarea exercițiilor: Evită suprasolicitarea unei articulații și microtraumatismele.

Tratament și prevenție

Majoritatea bursitelor se vindecă de la sine, dar măsuri precum repausul, medicamentele, modificările stilului de viață, fizioterapia sau chiar intervenția chirurgicală pot ameliora simptomele. Odihna este esențială în caz de accidentare. Se pot folosi încălțăminte adecvată sau cotiere pentru a reduce presiunea asupra articulațiilor afectate. Pentru bursitele șoldului, ajustarea poziției pe bicicletă poate fi utilă.

Pentru combaterea durerii, se folosesc analgezice și antiinflamatoare orale sau injectarea de corticosteroizi local. Fizioterapia și kinetoterapia sunt esențiale pentru reducerea inflamației, durerii și pentru îmbunătățirea tonusului muscular.

Concluzii

Bursita este o afecțiune comună care poate crea disconfort prin durere și limitarea mobilității articulare. Recunoașterea timpurie a simptomelor și tratamentul adecvat pot gestiona eficient această afecțiune. Modificările stilului de viață și măsurile de prevenție pot îmbunătăți sănătatea articulațiilor și pot preveni apariția bursitei pe termen lung.