Meteosensibilitate: cum influențează schimbările meteorologice starea de sănătate și cum putem preveni și trata simptomele

Meteosensibilitatea este o afecțiune caracterizată de simptome fizice și psihice care sunt declanșate sau accentuate de schimbările meteorologice. Persoanele cu meteosensibilitate pot experimenta dureri cronice, modificări de dispoziție și stare, oboseală sau puls accelerat. Aceste simptome sunt de obicei cauzate de modificări ale temperaturii, presiunii atmosferice sau umidității.

Legătura dintre meteosensibilitate și presiunea atmosferică

Presiunea atmosferică reprezintă forța exercitată de aerul din atmosferă asupra suprafețelor de pe Pământ. Schimbările de presiune atmosferică pot avea un efect semnificativ asupra organismului uman, în special asupra sistemului cardiovascular. Atunci când presiunea atmosferică scade brusc, poate apare o senzație de disconfort, deoarece sistemul cardiovascular trebuie să facă față noilor condiții. Acest lucru poate duce la o creștere a pulsului sau a tensiunii arteriale.

De asemenea, scăderea bruscă a presiunii atmosferice poate determina o schimbare în cantitatea de fluid din țesuturile corpului, ceea ce poate declanșa dureri la nivelul articulațiilor. De exemplu, unele persoane pot simți dureri la nivelul genunchilor sau șoldurilor atunci când presiunea atmosferică scade brusc.

Pe de altă parte, creșterea bruscă a presiunii atmosferice poate duce la contracția vaselor de sânge, ceea ce poate declanșa dureri de cap sau tensiune musculară.

Simptomele meteosensibilității

Simptomele meteosensibilității pot fi variate și pot varia de la o persoană la alta. Cele mai comune simptome includ:

• Dureri de cap și migrene: Schimbările meteorologice pot afecta anumite persoane care vor resimți dureri de cap puternice, amețeli sau migrene.
• Anxietate și depresie: Aceste probleme de sănătate pot fi accentuate de schimbările meteorologice și se pot agrava în perioadele cu temperaturi foarte ridicate sau foarte scăzute.
• Dureri articulare: Schimbările bruște de presiune atmosferică pot duce la inflamații și la apariția sau accentuarea durerilor articulare.
• Oboseală cronică: Oboseala accentuată, dificultățile de concentrare, insomniile și iritabilitatea pot fi accentuate în perioadele cu temperaturi foarte scăzute.
• 
  

Sfaturi pentru reducerea simptomelor de meteosensibilitate

Exercițiile de respirație

Exercițiile de respirație pot ajută la reducerea anxietății și la relaxarea corpului și minții. Acestea trebuie efectuate într-un spațiu liniștit, fără întreruperi, și pot fi adaptate nevoilor individuale. Poți încerca tehnici de respirație precum respirația diafragmatică sau respirația profundă și lentă.

Mișcarea și kinetoterapia 

Exercițiile fizice regulate pot ajută la menținerea tonusului muscular și articular, ameliorand simptomele de meteosensibilitate. Înotul, mersul pe jos, ciclismul sau stretching-ul sunt opțiuni bune pentru menținerea unei stări bune de sănătate. De asemenea, kinetoterapia poate fi utilă pentru persoanele cu dureri articulare sau musculare. Exercițiile de kinetoterapie trebuie făcute sub supravegherea unui specialist și adaptate la nevoile fiecărui individ.

Regim alimentar sănătos 

Un regim alimentar sănătos, bogat în fructe și legume proaspete, cereale integrale și proteine slabe, poate ajută la menținerea unei stări bune de sănătate și la reducerea simptomelor de meteosensibilitate. De asemenea, este important să reduci consumul de alcool și cafea, care pot afecta starea de sănătate și să eviți consumul de alimente cu potențial de fermentare.

Creme antiinflamatoare 

Cremele antiinflamatoare pot ajută la ameliorarea inflamatiilor și durerilor articulare și musculare. Acestea trebuie aplicate local și pot fi utilizate pentru reducerea disconfortului cauzat de meteosensibilitate.

Consumul de ceaiuri calmante 

Anumite ceaiuri precum ceaiul de mușețel, de iasomie sau de tei, pot avea efecte calmante și pot ajută la reducerea simptomelor de meteosensibilitate. Consumul de ceaiuri trebuie făcut cu moderație.

Este important să monitorizezi simptomele create de meteosensibilitate și să consulți un medic în cazul în care acestea persistă sau se agravează. De asemenea, este important să ai grijă de sănătatea ta în general, prin menținerea unui stil de viață sănătos.