Sănătate 03.05.2023 ⋅ 0 comentarii
Postura hipercifotică sau “cocoșată” nu este doar o problemă estetică, ci una care afectează sănătatea fizică, emoțională și starea generală de bine . Din ce în ce mai mulți oameni se confruntă cu această problemă, cauzată în mare parte de utilizarea excesivă a telefoanelor mobile și de un stil de viață sedentar.
Postura greșită poate duce la afecțiuni degenerative ale coloanei vertebrale, care cauzează dureri și afectează întreaga funcționalitate a corpului. De asemenea, poate reduce mobilitatea articulară, coordonarea, stabilitatea și echilibrul, crescând astfel riscul de accidentări și limitând mișcarea fizică.
În plus, postura hipercifotică poate afecta sistemul respirator, cauzând o respirație suboptimă și contribuind la probleme medicale precum astmul, respirația grea, sforăitul și alte probleme cronice. De asemenea, poate afecta digestia, provocând aciditate sau reflux gastro-esofagian și constipație.
Există soluții pentru corectarea posturii hipercifotice. Acestea includ stretching-ul, mobilizarea și exercițiile corective, selectate pentru a întări mușchii profund posturali și pentru a detensiona zonele contractate și scurtate. Acest lucru ajută la restaurarea alinierii optime și la întărirea corpului pentru a se susține singur fără suporturi sau dispozitive de corectare.
Pe lângă exercițiile corective, atenția trebuie acordată și pe parcursul zilei, pentru a întipări noile programe neuro-musculare posturale în sistemul nervos și pentru a menține o postură corectă natural și fără efort.
