Sănătate 05.05.2023 ⋅ 0 comentarii
Dacă te afli în căutarea unor metode naturale și sănătoase pentru a pierde în greutate, sucurile din legume pot fi o alegere excelentă. Acestea sunt bogate în nutrienți și antioxidanți, însă au un conținut caloric scăzut și te pot ajuta să îți suprime apetitul și să îți îmbunătățești digestia. Iată 5 rețete delicioase de sucuri din legume pentru slăbit:
Suc verde cu spanac și castravete
Acest suc este o sursă excelentă de fibre alimentare, antioxidanți și minerale esențiale pentru organism. Combinația de spanac, castravete, țelină și pătrunjel are un efect diuretic și ajută la eliminarea excesului de apă din organism. De asemenea, aceste ingrediente ajută la îmbunătățirea sănătății digestive și la reducerea nivelului de colesterol din sânge.
Ingrediente:
- 6 frunze de spanac
- 1/2 castravete
- 2 tulpini de țelină
- 1 legătură de pătrunjel proaspăt
- 1 pahar de apă (200 ml)
Mod de preparare și consum:
Adaugă toate ingredientele într-un blender și mixează până când obții o băutură omogenă.
Bea un pahar de suc proaspăt pe stomacul gol de cel puțin trei ori pe săptămână.
Salată verde și castravete
Această băutură este perfectă pentru detoxifierea organismului și îmbunătățirea funcției hepatice. Salata verde și castravetele sunt surse excelente de antioxidanți și vitamine, iar conținutul lor scăzut de calorii îi face ideali pentru cura de slăbire.
Ingrediente:
- 6 frunze de salată verde
- 1/2 castravete
- 1 cană de apă (250 ml)
Mod de preparare și consum:
Taie frunzele proaspete de salată și castravetele în bucăți mici.
Pune-le în blender și mixează până când obții un suc omogen.
Bea sucul între micul dejun și masa de prânz sau pe stomacul gol.
Morcov, pătrunjel și suc de lămâie
Această combinație de legume are proprietăți diuretice și ajută la eliminarea excesului de fluide și toxine din organism. Sucul din legume pentru slăbit cu morcovi este bogat în vitamine și minerale și te ajută să îți suprimi pofta de mâncare.
Ingrediente:
- 2 morcovi
- 1 legătură de pătrunjel proaspăt
- Sucul obținut după stoarcerea a 1/2 lămâie
Mod de preparare și consum:
Curăță și spală bine morcovii și pătrunjelul.
Taie morcovii în bucăți mici și adaugă-i într-un blender.
Adaugă și frunzele de pătrunjel proaspăt în blender.
Stoarce jumătate de lămâie și adaugă sucul obținut în blender.
Adaugă o cană de apă și mixează până obții un suc omogen.
Poți adăuga cuburi de gheață pentru a-l răci și mai mult.
Consumă acest suc de morcov, pătrunjel și lămâie dimineața pe stomacul gol sau între mesele principale. Este important să-l bei imediat după preparare pentru a beneficia de toate proprietățile sale nutritive.
